طريقة تحافظى بها على رشاقتك وجسمك طوال العمر

**فنانه المستقبل** الثلاثاء أكتوبر 30, 2012 4:30 am

[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط]

طريقة تحافظى بها على رشاقتك وجسمك طوال العمر

[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط]

أجمعت الدراسات العلمية والممارسات العملية أن
ممارسة التمرينات الرياضية تشكل حجر الزاوية في الحفاظ على الصحة للجميع،
ويستوي في ذلك الرجال والنساء شيوخًا أو شبابًا أو أطفالاً، فبالإضافة إلى
الغذاء الصحي المتوازن، تعد الرياضة المفتاح السحري للحصول على القوام
الممشوق الذي يعبر عن لياقة بدنية جيدة وحالة صحية متوازنة، وعلى الرغم من
أهمية ممارسة التمرينات الرياضية بانتظام، إلا أنه من المهم أيضًا معرفة
المدة التي ينبغي استغراقها في ممارسة التمرينات الرياضية، و أنواع
التمرينات الرياضية اللازمة التي ينبغي اتباعها في المراحل العمرية
المختلفة، صحيفة الديلي ميل البريطانية استعانت بخبراء في الطب والرياضة
ليقدموا خلاصة تجاربهم وخبراتهم حول ما يحدث في الجسم في كل مرحلة عمرية
والتدريبات الرياضية المناسبة لكل فترة عمرية

[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذا الرابط]